| Bahan Makanan | Ukuran/Takaran | Jumlah Kalori |
| Nasi Putih | 190 gr | 237.81 |
| Nasi merah | 180 gr | 271.27 |
| Nasi ketan | 174 gr | 168.50 |
| Makaroni rebus | 130 gr | 82.46 |
| Mie Instant rebus | 100 gr | 368.07 |
| Kentang Rebus(tanpa kulit) | 150 gr | 96.80 |
| Kentang Rebus | 150 gr | 97.99 |
| Oatmeal | 40 gr | 155.35 |
Ini Kategori makanan siap saji
1. Paha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori
Snack:
- Kroket (1 buah) 68 Kalori
- Lemper (1 buah) 95 Kalori
- Siomay Ayam (3 buah) 85 Kalori
- Pempek Kapal Selam 100 gr 190 kalori
- Siomay 170 gr 162 kalori
- Lumpia goreng satu biji: 94 kalori
- Dodol satu biji: 71 kalori
- Roti Naan (roti India): 308 kalori
- Roti putih satu slice: 69 kalori
- Chicken nugget 6 potong: 250 kalori
- Mie bakso sepiring: 400 kalori
- Somay satu biji: 40 kalori.
- French Fries ukuran Medium: 350 kalori
- Teh Manis (1 gelas) 70 Kalori
- Kopi Instan (1 cangkir) 75 Kalori
- Soda (1 kaleng) 145 Kalori
- Es Krim Cokelat 270 Kalori
- Black coffee no sugar satu cangkir: 3,5 kalori
- Cafe Latte satu cangkir: 97,4 kalori
- Cafe Mocha satu gelas tinggi: 176 kalori
- Satu sdm susu kental manis: 71 kalori
- Milo kaleng 200 ml: 178 kalori
- Frapuccino: 400-an kalori
- Diet Coke: 3,6 kalori
- Softdrink non diet: 151 kalori
- Sport drink (kayak Gatorade) satu botol: 60 kalori
- Orange Juice kemasan satu gelas: 116 kalori
- Aer tebu 250 ml: 184 kalori
- Juice Tomat tanpa gula 1 gelas 67 kalori
- Juice Belimbing 1 gelas 51 kalori
- Es Cendol 1 gelas 275 kalori
- Milk Shake 1 gelas 350 kalori
Makanan:
- Mie Instant Rasa Ayam Bawang (1 bungkus) 330 Kalori
- Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
- Kari Ayam (1 porsi) 460 Kalori
- Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
- Soto Kudus 100 gr 38 kalori
- Rujak Cingur 100 gr 153 kalori
- Ketoprak 1 porsi 153 kalori
- Bihun Goreng 200 gr 308 kalori
- Soto Betawi 100 gr 135 kalori
- Cheese Burger 1 buah 300 kalori
- Ketupat Tahu 1 porsi 250 kalori
- Nasi Biryani satu piring plus ayam: 800 kalori
- Nasi Lemak (nasi uduk) satu mangkok: 389 kalori
- Nasi goreng satu piring: 637 kalori
- Capcay sayuran sepiring: 42 kalori
- Big Mac satu biji: 530 kalori
- Cheeseburger satu biji: 310 kalori
- Double Cheese burger: 460 kalori
- Fish burger satu biji: 400 kalori
Lauk-pauk:
- Telur (1 buah) 70 Kalori
- Satai Kambing (3 tusuk) 353 Kalori
- Tenggiri Bakar + Terasi 129 Kalori
- Ayam Goreng Texas 100 gr 338 kalori
- Satu potong fried chicken: 118 kalori
- Sate ayam 10 tusuk: 365 kalori
Buah-buahan:
- Pisang ½ buah 109 kalori
- Tomat 1 buah 80 kalori
- Longan 2 butir 75 kalori
- Leci 5 ½ butir 67 kalori
- Anggur 12 butir 60 kalori
- Apel 2/3 butir 55 kalori
- Kiwi 1 buah 54 kalori
- Semangka 1 potong 33 kalori
- Pepaya 1/6 buah 30 kalori
- Melon 3/10 buah 18 kalori
- Plum 2/3 buah 44 kalori .
- Satu biji apel: 81 kalori
- 5 biji kurma: 155 kalori
- Duren 6 biji: 357 kalori
- Jambu satu biji: 45 kalori
- Mangga satu biji: 134 kalori
- Jeruk satu biji: 61 kalori
- Pepaya 152 gram: 59 kalori
- Belimbing satu biji: 30 kalori
Sumber : http://reposehat.blogspot.com/2012/07/jumlah-kalori-pada-makanan.html
0 komentar:
Posting Komentar